Calculadora da Idade Biológica
Sabia que a idade cronológica (o número de anos que vivemos) e a idade biológica (os anos que tem o nosso corpo) não têm que coincidir?
Os nossos hábitos, o nosso meio ambiente, a nossa alimentação… são muitos os fatores que influenciam a nossa idade biológica e a nossa esperança de vida. Conhece-los bem, e compreender quais são estes fatores que determinam a nossa idade biológica pode ajudar-nos a melhorar os nossos hábitos, e o nível de preservação do nosso corpo.
O que mede a calculadora de idade biológica?
A calculadora de Idade Biológica se baseia em diferentes fatores para calcular os anos de vida que realmente temos. Em primeiro lugar toma como media base a nossa idade atual. A partir de ai, a calculadora de idade biológica toma em consideração os seus fatores pessoais em várias áreas diferentes:
–Cardiopatías
–Aspetos médicos
–Alimentação
–Aspectos psicológicos
–Segurança
Conselhos para melhorar a sua Idade Biológica
Ainda que muitos dos fatores que determinam a nossa esperança de vida venham determinados pelo nosso próprio material genético (historial de doenças, historial familiar…) existem muitos outros fatores que sim, podemos controlar, e que devemos conhecer para melhorar a nossa idade biológica. Entre algumas, as mais importantes são
– Ter uma Boa Alimentação
– Controlar o Stress
– Levar uma Vida ativa
– Evitar ao máximo fumar em demasia, medicamentos, álcool ou drogas.
–Controlar o Peso
APROVEITE TAMBÉM A CALCULADORA DA TAXA METABÓLICA BASAL ( Método Harris- Benedict)
O método Harris- Benedict permite-lhe descobrir de uma forma muito mais precisa o número de calorias que deveria consumir diariamente, descobrindo a sua taxa de metabolismo basal.
Assim pode começar uma reeducação Alimentar sabendo precisamente o limiar entre perder peso – e ganha-lo.
